拉瑪那 5 控制 control

為什麼我要翻譯拉瑪那尊者的問題集？

有一天我跟他四目相接，我就決定要做點什麼跟他有關的事情。後來我就在想要做什麼好呢，想了想，網路分享最快，介紹他的思想最直接。拉瑪那尊者的官方網站，有幾分正式的英文資料，其中問題集只有28則，比較短。

翻的時候也想算了，反正也沒人知道我在弄這個，唯一支持我的念頭是，這份問題集解答很多我的疑惑。所以，戰戰兢兢地，硬是拿出自己的譯本。

真正要公諸於世時，覺得只貼譯本很硬，便贅言一點私事，擅自把尊者的回答分段；製造一點閱讀的暖身與停頓。

續上一回：

沒有其他方法嗎？

除了自我探究(self-inquiry，問自己我是誰)，沒有更適當的方法了。
如果用其他方法控制心智(mind)，心智會看起來被控制，但是又會再發作。

運用呼吸控制法也是一樣，心智會靜下來；但是它只在呼吸獲得控制的時候才靜下來，一回到原本的呼吸，心智又開始動，根據原本的心智印象四處遊蕩。

對於心智跟呼吸而言，兩者的源頭是一樣的。

思緒是心智的本質。"我”這個念頭是心智的起始念頭，那是我執。有”我”，就有我執、有呼吸。因此，當心智靜下來，呼吸也會受到控制；當呼吸獲得控制，心智靜了下來。但是熟睡之際，雖然心智靜下來，呼吸卻沒有停。這是因為神的意愿，導致身體可能保存了，其他人可能覺得那身體死了。醒著或證道(Samadhi)時，當心智靜了，呼吸也獲得控制。呼吸是心智的粗鄙形式。直到死亡，心智會使得身體呼吸；當身體死了，心智帶著呼吸一起走。因此，呼吸控制僅僅只是幫助心智靜下來，卻無法摧毀心智。

對著神像冥想、念經念咒、飲食戒律等等，如同練習呼吸，都只是提供協助、幫助心智靜下來的方法。

透過冥想神像、頌咒，腦子得以聚焦。心智未來仍會亂跑。就像把一條鍊子綁在象鼻上，大象仍然會漫步，只差它會捲著鍊子走；當心智被一個名字、形相佔據，它也會抱著。當心智被無數的念頭撐大，每個念頭都顯得脆弱。當念頭一個個被解析，心智漸漸變得專注而強壯；對這樣的心智，”我是誰”這個探究方法變得比較容易。

在所有戒律中，適量食用聖潔的食物(sattvic food)最好了；遵從這樣的原則，心智的聖潔品質也會增加，對於自我探究也有所幫助。